孕妇饮食 : 豆水黑芝麻

 :: 豆水黑芝麻

豆水 : 豆浆是对女性身体健康十分有利的饮品，由于大豆中含有大量的优质蛋白质，是植物中唯一的类似动物蛋白质的完全蛋白质，对人体蛋白质的补给有很大的调节作用，而且大豆蛋白中不含有胆固醇，饮用豆浆可以降低人体血清中的胆固醇，从这一点来讲，是优于动物蛋白质的，优于大豆蛋白中含有人体必需的八种氨基酸，比例均衡，所以十分适合饮用。饮用豆浆可以更好的吸收大豆蛋白，蛋白质是脑细胞的主要组成部分，可以促进语言中枢发育，孕妇蛋白质摄入不足的话，会对胎儿的大脑发育带来不利影响，影响到脑神经细胞发育。豆浆有美容养颜的作用，女人喝豆浆对身体非常有好处。
　　豆浆中含有大量的蛋白质和磷脂。同时还有多种的维生素，例如维生素B1、B2，同时豆浆对补钙、补铁也起着重要的作用，而且豆浆比较温和，适合产后补虚、清肺，对于产后缺铁性贫血和补充营养起着尤为重要的作用。同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌，对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说，豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。

黑芝麻 : 黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻取物给大鼠口服降低血糖增加肝脏及肌肉糖元含量大剂量则降低糖元含量。黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠增加肾上腺抗坏血酸及胆固醇含量。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮肤粘膜能有效减轻刺激促进炎症恢复。黑芝麻亚油酸使血胆固醇含量降低有防治冠状动脉硬化作用。因此黑芝麻有对孕妇来说有着滋补肝肾、明目润燥辅助近视及双目干涩、大便干涩的疗效，有益于孕期的健康。黑芝麻富含丰富的营养成份，芝麻对胎儿的大脑发育有好处。